Profilaktyka i promocja zdrowia. ZDROWA NIEDZIELA (70)
5 maja to dzień, w którym powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na higienę rąk. Święto ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) zwraca uwagę na to, że higiena rąk jest szczególnie ważna. Dziś temu zagadnieniu poświęcamy niedzielny cykl prozdrowotny.
Twoje zdrowie w twoich rękach
Na naszych dłoniach znajduje się mnóstwo bakterii, które się rozmnażają, chowają, przenoszą na inne ręce lub przedmioty. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów.
Za wszelką cenę powinniśmy zmniejszać liczbę tych bakterii na dłoniach. Jak?
Najprostszym sposobem jest częste mycie rąk. To najtańsza i najskuteczniejsza metoda walki z różnymi chorobami i patogenami. Dzięki dbaniu o czyste ręce wszyscy możemy się czuć bezpiecznie. Aby to osiągnąć, kluczowe jest budowanie kultury higieny, w tym wdrażanie nawyków higienicznych od najmłodszych lat. Dlatego tak ważna jest promocja i edukacja skierowana szczególnie do dzieci w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym.
Kiedy obowiązkowo umyć ręce
Dłonie myjemy nie tylko przed jedzeniem czy po przyjściu do domu.
W niektórych sytuacjach umycie rąk jest szczególnie ważne. Bezwzględnie należą do nich:
Korzystanie z toalety domowej i publicznej
Powrót z ośrodka zdrowia
Powrót ze sklepu, szkoły, spaceru
Kontakt ze śmieciami
Każdorazowe dotykanie pieniędzy
Kichanie i kaszel
Witanie się z osobami
Odwiedzenie osoby chorej
Przygotowywanie posiłków
Kontakt ze zwierzętami
Widoczne zabrudzenia na dłoniach
Co jest potrzebne przy myciu rąk
Mydło w płynie (mydło w kostce pozostawione w mydelniczce wciąż jest wilgotne, a to służy namnażaniu bakterii)
Ciepła woda
Ręcznik papierowy lub materiałowy (materiałowy każdy ma swój)
Jak poprawnie myć ręce
Myj ręce ok. 30 sekund
Zmocz ręce wodą
Nabierz tyle mydła, aby pokryło całą powierzchnię dłoni
Dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni rąk
Pocieraj o siebie rozprostowane dłonie
Umyj przestrzeń między palcami, grzbiety palców oraz okolice kciuków
Dokładnie opłucz ręce wodą
Wytrzyj ręce do sucha
Myjąc ręce w miejscu publicznym, nie dotykajmy klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia.
Użyjmy papierowego ręcznika, co pozwoli ograniczyć kontakt z zarazkami.
Światowy Dzień Higieny Rąk
Obchodzony 5 maja Światowy Dzień Higieny Rąk został ustanowiony przez WHO i jest skierowany przede wszystkim do podmiotów medycznych. Jego celem jest podniesienie standardów i praktyki w zakresie higieny rąk oraz wdrożenie skutecznych sposobów ich realizacji.
